骨关节炎“偏爱”这几类人群,你若符合,警惕骨关节炎找上门

藏斋文玩 2020-06-29 阅读:12
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膝盖发痛肿胀、蹲也蹲不下来,走也走不快;手指僵麻无力,无法拿东西,你有没有这些症状?

如果有的话,可要当心点儿了,因为很有可能是骨关节炎。那么哪些人容易发生骨关节炎,又该如何有效应对呢?

骨关节炎是关节退行性疾病,好发于老年人。

由于骨关节是咱们体内的承重和运动器官,随着年龄增加,身体发福、及工作劳损,关节软骨就会逐渐退化,从而容易损伤关节边缘,软骨下骨受到摩擦后也会反应性增生,形成骨关节炎。

具体表现为关节疼痛、发热、肿胀、活动受限、僵硬和畸形、甚至有部分朋友会出现“交锁感”。非但不利于行,而且有特别严重的疼痛,严重影响日常生活。

所以骨关节炎高发人群一定要要留意自身变化,减少发病,那么哪些人群是骨关节炎的高发人群?

1、体重偏重的人

大家都知道骨骼系统是咱们的承重器官,关节在其中发挥了重要的作用,相关研究表明,关节所承受的压力与体重有关,体重进一步增加,关节承受的压力也会增加,从而极为容易出现骨关节炎症状。

也有实验进一步表明,控制体重可有效减少关节炎的发生,国内的某项研究表明,体重降低十斤,骨关节炎发生率减少15%~30%。

2、性别

众所周知,骨关节炎以女性多发。45岁以后女性的卵巢功能逐渐衰退、绝经进入更年期,此时体内激素发生变化、钙磷代谢产生一定的紊乱,容易发生关节退行性病变。

同时加之绝经后大部分妇女能发福,体重增加明显,从而导致关节承重增加,更容易导致关节炎的发生。

3、疾病史

前文已经提及,退行性关节炎的发生与曾经有过关节损伤有关。比如我们膝关节中的半月板,如果因因为攀登山峰受到损伤,那么膝关节很容易发生退行性的关节炎病变。

提醒我们在以后自己发生关节性损伤后,要及早与治疗,以免带来后期的改变。

4、过度运动

近来年,性和竞技性骨关节炎发病率增加,这与长时间、高负荷的活动有关。

事实上,在运动过程中,某些人因为不尊重运动规律,超负荷超强运动,加之自身姿势不正确,频率过快,过分追求某些效果、过量负重运动,从而导致骨关节炎。

5、久坐不动

除了运动过度会导致骨关节炎发生外,久坐不动也会诱发。研究表明,每十个久坐不动人群,就有一个发生骨关节炎。所以我们一定要循序渐进,适当运动。

骨关节炎目前并没有特效药,主要以联合非药物调理及药物治疗为主,根据患者的病情与接受度,必要时采取手术治疗。

所以,我们一定要预防为先,日常多吃一些豆制品,豆泡豆腐等,以补充我们的钙质,同时要适当进行日光照射,促进维生素D形成,进一步调节钙磷代谢,防止骨质疏松以及骨关节炎的发生。

在日常生活中,不要长时间久坐,每40分钟到一个小时,要变换姿势。也不要过分剧烈运动,要根据自己的病情情况,在专业人士指导下,合理的有序地去运动。

对于绝经期妇女,可以适当使用一些激素类药物,从而让我们平稳的过渡,避免发生骨关节炎的症状。已经发生骨关节炎的人,要适当的按摩患处,可热敷,也可以采取针灸推拿等来缓解疼痛

身轻如燕是我们所有人共同诉求,健步如飞是让我们步入老年观赏美景的必要支撑,希望大家都能不得骨关节炎,共享老年好时光。



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