血压多少正常范围内?对照这张表看一下

藏斋文玩 2021-05-20 阅读:96
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现在有很多人因为自己的不良生活习惯,导致自己身体的血压不断上升,及时发现血压升高,也可以通过药物治疗很好的帮助控制了,但是如果控制不了自己的血压,很有可能会诱发其他的心脑血管疾病,从而影响我们的生命和安全。
 
正常人的血压是多少?对照这张表看下,若没超这个范围,恭喜你
其实血压也有标准数值,收缩压在90—140mmHg,而舒张压在60—90mmHg,假如将血压稳定控制在这个范围内,说明自己的血压还是非常正常的,如果血压超过了这个数值,那就意味着自己的血压有些偏高,而且随着年龄的增长,血压也会有所提高。
 
假如家中有一位50岁的老人,他的血压在140/90。在日常生活中不会感受到不舒服,甚至也不会影响到生体健康,如果将血压控制在正常的范围之内,对于我们自身来说也是更加安全的,但是血压千万不要低于120,否则身体就会感觉不舒服。
 
假如家中有一位70岁的老人,那么他们的血压就得非常值得关注,因为70岁的老人他们出现意外的可能性太高了,对于这些老年人来说,不能够丹丹的去看他们的血压,还得要去观察他们的收缩压。如果的高压控制在131~139,都是很正常的。
 
、想改善血压偏高,平时应该如何做?
1、服用降压药
虽然绝大多数血压偏高的小伙伴,不愿意吃药,认为是药分毒,但是目前治疗高血压,有效的方式就是吃药。而且不能够擅自更改药量,也不能停药。如果发现自己血压不稳的时候,要及时走医生进行查询,根据自己的情况进行药量调整。
 
2、远离不良生活习惯
对于一些血压偏高的小伙伴来说,血液循环本身就非常的不通畅,所以要改变自己的一些不良习惯,就比如说抽烟喝酒,经常生气等等。这些不良喜欢都会导致血压波动,导致血压飙升。虽然这些习惯非常难改掉,但是为了自己的健康,还是非常有必要的。
 
3、稳固血压小妙招,多喝茶
喝茶除了可以补充我们人体当中的水分之外,也可以提高人的新陈代谢,增加血液循环的速度,当然可以调整茶的内容和成分,来帮助达到稳固血压的作用,下面给大家推荐老中医独特的方法,将蒲公英,苦丁,甘草,百合等食材放入水当中煮开,就可以直接饮用了。
蒲公英:清热解毒,抑制金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌以及其他球菌
苦丁:促进新陈代谢,缓解疲劳,帮助降血压
百合:增加体内血细胞的含量,降低白细胞的数量,清心除烦,改变睡眠质量
 
对于血压偏高的小伙伴来讲,可以将以上多种食材熬成水喝,可以有效地调节血压和血糖,清除血管垃圾,当然也可以选择现成的茶包。
这款养生茶包,当中有蒲公英,古丁,甘草,薄荷,茉莉花,苦瓜,金银花,罗汉果等等,对于稳固血压有非常好的帮助,特别适合血压不稳定的人群服用。
 
每个年龄段的血压数值波动是不同的,所以要及时的测量自己的血压,根据自己的身体状况,判断自己的血压是否正常,也要及时调整自己的生活习惯,不要置之不理。



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