bmi计算公式「知识普及」

藏斋文玩 2021-05-17 阅读:37
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    首先要判断自己是否肥胖?是否需要减肥?有个非常简单的判断标准,就是bmi,即身体质量指数,bmi计算公式是BMI=体重(kg)÷身高的平方(m)。一般来说BMI指数在18%和20%左右的女性身材是比较健康的,不算胖也不算瘦。女性的BMI指数一旦超过22%就要考虑控制体重并减肥了。

    BMI体重指数很多减肥的小伙伴都知道,但却不知道这个bmi和我们血压、血脂有着密切关系。BMI全称身体质量指数,也称体质指数,是国际最常用来量度体重与身高比例的工具,用来衡量一个人是否肥胖。计算公式为:BMI=体重(kg)/ 身高(m)²,体重正常:18.5-24.9,超重:25-29.9,一级肥胖:30-34.9。

    很多人对bmi和体脂率搞不清楚,bmi,是体重指数,用来计算体重是否超标。体脂率,是说你每100斤体重里面,有多少斤肥肉。比如说体脂率35%,就是你100斤的话,就有35斤肥肉,120斤身上就有120×0.35=42斤肥肉。通常来说身材不错的女孩子,体脂率一般在20-25%,28%以内都还OK,有肉感,但又不胖。但是如果低于20%,其实就会偏瘦。如果体脂率一直都低,那还能接受,如果是从30%以上减到低于20%,那么大概率会影响月经的。



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