怎么确定自己是否抑郁了?抑郁症的表现症状

藏斋文玩 2021-05-13 阅读:57
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怎么确定自己是否抑郁了?抑郁症的表现症状随着社会节奏不断的加快,越来越多的人患上了心理疾病。近日小编得知乔任梁的事情,也觉得很惋惜,希望他路走好!今天5号网小编就要为大家解答一下,怎么判断自己有没有抑郁症?抑郁症的表现症状有哪些?
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什么是抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。
抑郁症与一般的“情绪低落”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
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怎么判断自己有没有抑郁症
一、情绪低落:患上了抑郁症的人总是会出现情绪低落的现象,患者总是会感到苦恼有伤痛,还会感到悲观绝望,痛苦煎熬,就像是有种度日如年、生不如死的感觉。患者会觉得活着没什么意思,总是高兴不起来等现象。
、思维迟缓:患者的思维联想过程会受到抑制,反应也很迟钝,总是会觉得脑子不转了,一般会表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思考问题费力等。患者对自己的评价很低,总是会有无用感,甚至还会觉得活着没有什么意义,有种悲观厌世的感受。
三、躯体表现:很多的患者都会出现躯体上的表现,如心慌心悸、肠胃不适、便秘、食欲下降、体重减轻等现象。有80%的抑郁症患者会出现睡眠上的障碍,一般表现为入睡困难、早醒、睡眠时间减少等。
四、意志减退:患者的主动性活动会明显的减少,他们的生活会变得很被动,也不愿意参加外界和患病前感兴趣的活动,经常都是一个人呆着,有的患者甚至还会出现生活懒散,可达到木僵的程度。而最危险的就要数患者的自杀企图和行为了。
这些都是抑郁症患者的典型症状,当然不是所有的患者都会具备以上的这三种症状,只要有一天符合那么就要考虑自己是不是患上了抑郁症。如果在这方面没有比较明确的认识的话,也可以到医院咨询和治疗。
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抑郁症的最佳治疗法是什么
1.放松心情,心理压力不要过大:
不管在什么事情,都应该保证心情的愉悦,因为只有心情开朗,高兴,做事情才会有干劲。不会产生诸如:自己没价值、自己没能力等想法。
2.直面自己的情绪:
当自己的情绪出现低落或者是抑郁的时候,不要逃避,要面对自己的这些负面情绪,然后寻找好的方式发泄出来。一定不要压抑自己的情绪,也不要逃避。
3.利用运动等方面转移注意力:
运动可以有效的帮助我们转移注意力,通过运动,大家心里面想的一些不好的事情可以得到有效的释放。让自己放松一下,去运动一下,让汗水流出来,让心情释放出来,相信你会得到不一样的生活感受。
以上就是调节抑郁症的有效方法了,希望能对大家有所帮助。发生疾病之后,各位患者最好还是能及时的到专业机构进行检查治疗,控制病情。
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怎么确定自己是否抑郁了?抑郁症的表现症状



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