鼻子堵塞不通气怎么办?几个小妙招,帮你快速缓解鼻塞

藏斋文玩 2021-04-29 阅读:18
披毛犀角,虬角,独角,抹香微信号:5735363
春天来了,万物复苏,在享受这美好春日的同时,我们稍微细心留意下周围,发现鼻子堵塞不通畅的人也开始慢慢变多,小曾就是其中位。小曾这段时间鼻子不通畅很长时间了,说话都是带着“嗡”音,睡觉的时候也是大张着嘴,吃了很多药都不见缓解,难受极了!难道就没有能够缓解鼻塞的“妙招”了吗?

 
 
肯定是有的,可是在了解这些快速缓解鼻塞的小妙招之前,大家一定要搞清楚为什么会出现“鼻子堵塞不通畅”的情况?鼻子堵塞不通畅的原因主要有以下几种:
1、过敏性鼻炎
这个原因是导致春天鼻子堵塞的重要原因,春天气温回升,小草、小树、小花都开始焕发出勃勃生机,对花粉、花草过敏的人群就会出现过敏性鼻炎,特别是在我国防控情形大好的情况下,好多人都不愿意浪费美好春光出来玩,和过敏源接触的时间越长,过敏性鼻炎犯的几率就越高,而这个鼻炎最显著的特征就是“鼻塞”。

 
 
2、感冒型鼻炎
春季早晚温差大,不少人盲目地换装,结果一不小心就感染了感冒,感冒持续的时间长了一些,就会引发鼻塞、流鼻涕等症状。这时候一定要及时治疗,以免落下“病根”,好多鼻炎就是从一个普通的感冒开始的。
3、病理性鼻炎
鼻子周围的临近器官由于病理性肿大或慢性炎症长期刺激,影响鼻子的通气。比较常见的如鼻窦炎、扁桃体炎都可能会引起鼻塞。

 
 
知道了导致鼻塞不通畅的主要原因,那么就需要去正规医院进行诊断,诊断好自己的鼻炎类型及导致鼻炎的主要原因,然后去针对性的进行治疗。可我们都知道,不论是哪种原因引起的鼻塞,要想康复并不是“一朝一夕”的事情,就要做好“打持久战”的心理准备,那鼻子堵塞不通畅除了治疗以外,上述所说的缓解鼻塞的 “小妙招”又是什么呢?接下来将分别进行阐述:
1、拉扯鼻腔
伸出自我感觉力量最大的一只手,用大拇指与食指捏住鼻根处(即鼻子的中上部,鼻骨开始分叉的地方),用力上下拉扯,以不感到疼痛为宜,大约持续30秒或更长时间,以鼻塞缓解为判断标准。这样拉动鼻根,可促使鼻黏膜的正常工作,也有利于增加鼻腔周围的血液循环,有利于鼻腔内分泌正常的鼻黏膜液,从而缓解鼻塞症状。同时,拉扯鼻腔还可以促进鼻腔的纤毛摆动,将混在鼻腔分泌液内的灰尘、细菌由喉部排出体外。

 
 
2、蒸汽熏鼻
用平时喝水用的玻璃杯盛满开水,然后将鼻腔凑近开水上方(距离以自我舒适为标准,小心烫伤),用鼻子使劲呼吸,大量吸入热气。如果是某个鼻孔鼻塞严重,无法吸气,可以小心地捏住另一个可以正常呼吸的鼻孔,继续用力吸气,尝试几次后,你就会发现鼻塞的现象得到了缓解。鼻塞严重者每天都可以进行几次“蒸汽熏鼻”,不但可以缓解鼻塞症状,对治疗流感也有相当好的作用。

 
 
3、淡盐水洗鼻
装一杯温水,在温水里撒上两勺盐,用一根细管(最好是小口径的吸药管)将淡盐水逐渐挤入鼻腔,随后用大拇指和食指在外部按摩鼻腔,促进淡盐水的有效利用,清除鼻腔内的细菌和病毒,畅通鼻腔,依次循环,直到鼻塞的症状得到缓解。这个方法不仅可以在鼻塞的时候用,在平时也可以作为常规保养鼻子的方法多多使用。

 
 
当然,所有的“小妙招”都是起到一时缓解的作用,为了能够真正根治鼻塞,防止鼻塞找上自己,大家在平日里还是要多注意身体,及时做好防寒保暖工作,少熬夜,每天开窗通风,不挑食,加强身体运动,只有这样,才能真正的将鼻塞“拒之门外”。
可是你这么累的情况下,却一点也不耽误玩游戏、追剧、看综艺、刷手机等活动。
其实这是因为工作、学习都不能让产生愉悦感。而追剧、玩游戏等活动却可以快速提升多巴胺水平,让你感觉“爽”。

 
 
 
 
3、信息过载,消耗能高
这其实与我们常说的压力大有关。因为大脑中总被一些事情占满。
诸如:这个月的kpi怎么完成;这个月的贷款怎么还;孩子成绩上不去怎么办等等。
我们的大脑与电脑类似,当你同时开启很多程序时,不仅内存占用高,而且耗能也会增加。
可每天进入我们大脑的信息太多,对未来的焦虑,对生活的计划。

 
 
 
 
现在的工作方式也需要一个人同时处理大量信息。
面对同时涌来,又不能一下子解决的问题,你的大脑需要持续关注,直到事情全部结束。
这就像你想要关闭某个程序,又发现也许过几分钟还得用,重新开始程序又耗费时间。
每天忙碌却没有完成一项任务的成就感,进一步加深了疲惫感。
尤其那些敏感的人,喜欢信息反刍,更加重了这种疲备。

 
 
 
 
4、缺乏意义感同样是忙碌为什么有人满身疲备却chuangzai.com好无所觉呢?因为他在做自己可以赋予意义的活动。
罗伯特·凯根在《发展中的自我》中提到
并非人创造意义,而是人生作为一种活动本身,就是创造意义的活动。

 
 
 
 
也就是说构建意义感这件事是我们的生存本能。而现在的工作分工细化,很多办公室工作的人都很难看到自己的劳动成果,所以会陷在意义感的困局中。
觉得自己从事工作不是自己喜欢的,不断地做不想做的事情。这种思想和行动的对抗往往就是内耗,会加重疲备感。
如何解决:
1、保证身体健康
定期体检,预防疾病。合理膳食,保证睡眠,适当运动,多晒太阳。

 
 
 
 
《自然·通讯》发表的一项新研究追踪调查了近8000名英国成人逾25年,发现中年时期每晚睡眠时长经常少于6小时与更高失智风险之间存在联系。
但也不要超过8小时。最好保持在7-8之间最佳。
营养缺乏也易导致疲劳,减少碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入。
而维生素D缺乏也会导致莫名的疲惫不堪,多晒太阳可以促进维生素D吸收。
适当运动可以增加血液供氧,降低疲劳感。
2、聚焦当下,简化生活
不留恋过去,不焦虑未来,只关注当下。

 
 
 
 
大脑注意力有限,如果停留在过去或焦虑cangzhai.com未来的时间过多,则当下的事情很难处理好,而这又导致了懊悔过去和担忧未来的恶性循环。
训练自己专注力,将全部注意力集中在眼前的事情上,不仅可以提升效率而且会有种愉悦体验,这种状态就是心流体验。

 
 
 
 
不为小事烦忧,很多女性在网上购物,左思右想,前后比对,不知道怎么抉择,这样就会大量浪费精力,自己制定一个简单的决策模式。
比如“两个都喜欢的,就先买一个最着急用的”、“或者是价格更低”、“自己更喜欢的”。总之就是减少不必要的决策环节。
3、分解任务,自我奖励
将一个需要长期解决的事件,分解为一个个短期的小目标。
然后每完成一件就在后面打个勾,这样就可以获得一些成就感。

 
 
 
 
比如想要考取一个证书,需要持续学习几个月,那就为自己制定一个每月看完哪些书籍,具体规划到每一天掌握哪方面的内容.
适当奖赏自己。完成后可以给自己举行一个小小的庆祝仪式,或给自己一个小奖励,买一个自己喜欢的小物品等。
4、合理按排时间
每天将零碎的时间利用起来,比如在上班的路上,在脑中思索一下待办事项或处理一些邮件。

 
 
 
 
而不要把这段时间浪费在浏览一些无关信息上。将需要集中注意力、耗费脑力的工作安排在上午,通过阶段性休息,让大脑恢复活力和记忆力。
把零碎的小事集中在下午的某个时间段,统一处理回复邮件、整理资料等琐碎事件。
做事分清轻重缓急,与领导沟通任务时,明确具体的截止时间,不重要的事情最后处理。
5、构建自己的意义感
如按照以上几条操作完后,你每天至少会有种任务完成的满足感。
但这并不会解决你的工作不是兴趣所在这个问题,也未必能解决你觉得生活无意义这件事。

 
 
 
 
因为意义感是需要你自己去构建的。
如果你还有自己的兴趣,那么就坚持下去。如果没有那就去寻找,去接触新的人、新的事物,去寻找和发现,多去户外活动,也许慢慢你就会发现生活的意义。



能够收藏一件好的文玩是一种缘分,很多朋友想入手文玩,可是因为了解不是很深,所以担心买到假货,您可以关注【微信号:5735363】,我们为您免费提供更多文玩资讯、鉴定等咨询服务。